نوشته‌ها

بهترین روز زندگی من - زندگی مینیمال

بهترین روز زندگی من

زمانی که شب‌ها در حال به خواب رفتن هستیم و یا صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شویم، پشیمانی‌های کوچکی از روز قبل داریم. تعلل‌ها، بد رفتاری‌ها، عقب ماندگی‌ از برنامه‌ها و… این موضوعات را مرور می‌کنیم و با خود عهد می‌بندیم که از فردا همه‌چیز را تغییر خواهم داد. همیشه پیش خود می‌گویم که راه رستگاری چیست؟ آموزه‌هایی که مرا هدایت کنند را از کجا بیابم؟

بیشتر بخوانید

بگذارید هر چیزی نفس بکشد

همین‌طور که نشسته‌اید و این متن را می‌خوانید در حال نفس کشیدن هستید… یک لحظه مکث کنید تا متوجه آن شوید.

شما می‌توانید تنفس را هر جور که می‌خواهید کنترل کنید تا رفتاری که شما می‌خواهید را داشته باشد… یا می‌توانید آن را رها کنید تا خودتان به سادگی نفس بکشید.
آرامش در این است که بگذارید بدن‌تان خودش نفس بکشد، بدون این‌که آن را مجبور به این کار کنید.

بیشتر بخوانید